السبانخ بالبشاميل

من طرف EMO الخميس 28 أغسطس 2008, 8:05 am

السبانخ بالبشاميل

المقادير
400 جرام سبانخ طازجةكوبا باشميلبهارات «ملح -كمون -فلفل أبيضحبة طماطمبصلة مبشورة
200 جرام جبنة مبشورة
3 ملاعق زيتزيتونالطريقةضعي الزيت في طاوة ثم ضعي البصل عليه والطماطم وشوحيجيداًضعي السبانخ على البصل واتركيها لمدة 10 دقائق حتى تذبل السبانخ معالبهاراتافردي السبانخ في صينية وضعي عليها الباشميلرشي الجبنة على الوجهوادخليها الفرنقدميها دافئةوبالهناء والعافية

السعرات الحرارية: 176 سعرة حراريةمدة الطبخ والتحضير: 35 دقيقة